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冬至傳統二十四節氣習俗知識科普古風黃色模板

人間小團圓
冬至大如年
農歷十一月初二

自三千多年前的周代起,人們以冬至為“亞歲”,通過湯圓的圓滿、冬釀的芬芳、羊肉的溫熱,完成一場跨越千年的儀式。這是對光陰流轉的敬畏,對生命復蘇的期盼。



一、冬至節氣溯源

古人說:“冬至,日南至,日短之至,日影長之至。”這是一年之中黑夜最漫長的日子。從這一刻起,太陽踏上北歸的旅程,白晝將一日長過一日,陽氣在地下悄然萌動。

人間小團圓
冬至大如年

冬至的智慧,深植于中國先民對天地運行的敏銳觀察。早在新石器時期,智慧的先人已經用土圭觀測太陽,測定出了冬至。冬至因此成為二十四節氣中最早被測定并記錄下來的節氣之一。今年冬至落在12月21日,太陽黃經達270度,直射南回歸線。

冬至時節,地表尚有積熱,此時氣溫通常不是最低。真正的嚴寒將在小寒、大寒時節到來,民間因此有“冬至不過不寒”的說法。這一認知體現了古人對氣候變化的精準把握。




二、冬至節氣三候

冬至節氣這三候生動刻畫了陽氣在地下、動物界和水源中悄然萌動的過程。

01
一候·蚯蚓結

傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物。此時,深土中的蚯蚓感知陽氣雖已萌發,陰寒之氣卻依然強盛,它們像打了結的繩子一樣,蜷曲著身體,靜靜等待。

WINTER

SOLSTICE

02
二候·麋角解

古人認為麋與鹿同科卻陰陽不同,麋的角朝后生,屬陰。冬至一陽生,感陰氣漸退,麋角便開始脫落。這是陽氣初動,戰勝陰氣的微小征兆。

03
三候·水泉動

深埋地下的泉水,最先感知到那縷升騰的陽氣。堅冰之下,泉水開始流動,并且溫熱。那是大地心臟傳來的,第一聲清澈的回響。

傳/統/二/十/四/節/氣
今日冬至



三、節氣健康養生

冬至前后是進補的黃金時期,人體陽氣開始蓬勃生發,最易吸收外來的營養。

歲至冬至人間向暖

多吃羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫熱食材,少吃生冷寒涼食物;可適當搭配山藥、百合、銀耳等滋陰食材,避免溫補過度上火。

人間小團圓
冬至大如年
早睡晚起起居有常

早睡晚起,保證充足睡眠,幫助陽氣生發;睡前可加入生姜片或艾葉泡腳,促進血液循環,助眠又能喚醒身體陽氣。

適度運動滋養身心

選擇散步、太極拳等舒緩運動,運動后及時擦干汗水,避免吹風受涼。戶外運動宜選正午陽光充足之時,此時陽氣最盛,既能活動筋骨,又可借助自然光滋養身心。




END



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