自三千多年前的周代起
人們以冬至為“亞歲”
通過湯圓的圓滿、
冬釀的芬芳、羊肉的溫熱
完成一場跨越千年的儀式
這是對光陰流轉的敬畏
對生命復蘇的期盼
冬至,又稱日南至、冬節、亞歲等。冬至是四時八節之一,被視為冬季的大節日,在古代民間有“冬至大如年”的講法。冬至習俗因地域不同而又存在著習俗內容或細節上的差異。
WINTER
SOLSTICE
多吃羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫熱食材,少吃生冷寒涼食物;可適當搭配山藥、百合、銀耳等滋陰食材,避免溫補過度上火。
早睡晚起,保證充足睡眠,幫助陽氣生發;睡前可加入生姜片或艾葉泡腳,促進血液循環,助眠又能喚醒身體陽氣。
選擇散步、太極拳等舒緩運動,運動后及時擦干汗水,避免吹風受涼。戶外運動宜選正午陽光充足之時,此時陽氣最盛,既能活動筋骨,又可借助自然光滋養身心。
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