肺癌和吸煙、空氣污染等關系密切。長期吸煙的人，肺部就像浸泡在有害化學物質的 “毒液” 里，這些有害物質會不斷刺激肺部細胞，引發細胞的癌變?？諝馕廴疽膊蝗菪∮U，工業廢氣、汽車尾氣中都含有大量的有害顆粒物和化學物質，長期吸入，肺部就像是在 “霧霾” 中艱難呼吸，細胞容易受損癌變。

女性體內的雌激素水平變化、遺傳因素等都可能和乳腺癌有關。乳腺癌早期可能只是乳房里的一個小腫塊，不痛不癢，很容易被忽視。但隨著病情發展，可能會出現乳房皮膚改變，像橘子皮一樣凹凸不平，還可能會有乳頭溢液等情況，嚴重威脅女性的生命健康。

結直腸癌常和不良飲食習慣 “勾結” 在一起。長期吃高脂肪、低纖維食物的人，腸道就像被 “垃圾” 堵塞的下水道，食物殘渣在腸道內停留時間過長，其中的有害物質會不斷刺激腸黏膜，增加癌變風險。它早期可能只是排便習慣的改變，比如便秘和腹瀉交替出現，但如果沒及時發現和處理，后果不堪設想。

長期食用腌制、熏烤食品，比如腌菜、烤肉等，這些食物中含有大量的亞硝酸鹽和多環芳烴類化合物，它們都是強致癌物。而且，幽門螺桿菌感染也是胃癌的重要誘因之一。幽門螺桿菌會在胃黏膜上 “安家落戶”，引發慢性胃炎、胃潰瘍等疾病，如果不及時治療，胃黏膜在長期炎癥刺激下就可能發生癌變。

多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素和膳食纖維，就像給身體筑起一道健康防線。像西蘭花，含有豐富的蘿卜硫素，這是一種強大的抗氧化劑，能幫助身體抵御癌細胞的侵害；香蕉富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，排出體內毒素。

運動時，身體的血液循環和新陳代謝就像被裝上了一個 “強力馬達”，加速運轉起來。每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，比如快步走、慢跑、游泳等，能讓身體保持活力，增強免疫力，讓癌細胞沒機會 “冒頭”。

吸煙是導致肺癌的頭號殺手，煙草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物質，它們會直接損傷肺部細胞的DNA，引發癌變。而且，吸煙不僅危害自己的健康，還會對周圍的人造成二手煙危害。過量飲酒也會增加多種癌癥的風險，比如肝癌、食管癌等。

定期體檢就像給身體定期做的 “安全大檢查”。它能幫助我們早期發現癌癥的蛛絲馬跡。比如，女性定期做乳腺鉬靶檢查，能及時發現乳房里的異常情況，把乳腺癌扼殺在萌芽狀態；低劑量螺旋CT檢查肺部，對早期發現肺癌很有幫助，尤其是吸煙人群和有肺癌家族史的人，千萬別忽視定期體檢的重要性。