夏至立夏、二十四節氣、水墨國風、綠色模板
夏至，是二十四節氣的第10個節氣。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。
今日夏至，標志著炎熱的夏天正式來臨。夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣，公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。這一天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的白晝達到全年最長。
夏至之后，氣溫逐漸升高，民間有“夏至不過不熱”的說法，高溫、潮濕、多雨的天氣特征將更加明顯，人們真正迎來了“燒烤模式”與“桑拿模式”并行的日子。
夏至作為一個重要的節氣，有著豐富的習俗。在飲食方面，各地有不同的特色。
夏至是“四時八節”之一，民間自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。
夏至日，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物。《酉陽雜俎?禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。
夏至和冬至一樣，屬于中國民間重要的節日，古時稱“夏至節”。清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團聚暢飲。
夏至時節，人體新陳代謝加快，能量消耗大，養生尤為重要。在起居方面，宜晚睡早起，合理安排午休時間，避免炎熱之勢，恢復疲勞之感。飲食上，要多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，有清熱瀉火的作用。要注意補充水分，可適當喝一些綠豆湯、酸梅湯等解暑飲品。
運動方面，應避免在烈日下運動，可選擇在清晨或傍晚較涼爽的時候進行一些有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等。另外，夏至天氣炎熱，人們容易煩躁不安，要注意調節情緒，保持神清氣和、心情舒暢。
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