在這驕陽似火的季節，中暑——這個隱匿在高溫背后的健康隱患，正悄然威脅著人們的生命安全。無論是戶外辛勤勞作的工作者，還是享受夏日時光的普通市民，都可能成為它的“目標”。

在夏季高溫環境下，人體因長時間暴露于烈日或高溫場所，當體溫調節系統不堪重負，便會引發中暑。中暑是一種因體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭，以及水和電解質大量丟失而導致的急性熱致疾病。

通俗而言，高溫環境如同無形的“壓力源”，持續挑戰人體的熱平衡機制，一旦超出機體代償能力，中暑風險便急劇上升。據醫學研究，當環境溫度超過32℃、相對濕度大于60%時，中暑發生率顯著提高，尤其在通風不良、散熱受阻的密閉空間中，中暑隱患更為突出。

從先兆中暑的溫和提醒，到輕度中暑的緊急警示，再到重度中暑的生死考驗，中暑的每個階段都緊密相連。只有充分認識不同類型的癥狀特點，才能在高溫季節做到早發現、早干預，守護好自己與他人的生命健康。

養成主動飲水習慣，每日飲水量建議達1.5-2升，少量多次飲用，避免一次性大量飲水。除白開水外，可適量飲用淡鹽水、運動飲料或綠豆湯，補充因出汗流失的鈉、鉀等電解質，維持體內滲透壓平衡。