大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，標志著仲冬時節的正式開始。此時，氣溫顯著下降，降雪的可能性比小雪時更大了。在我國北方，往往能欣賞到“千里冰封，萬里雪飄”的壯美景觀；而南方，也可能會迎來一些濕冷的雨雪天氣。

大雪的天氣特點，常常是寒風凜冽，低溫干燥。這樣的氣候條件下，人們更要注意保暖防寒，以防受寒感冒。

在大雪時節，民間有著許多獨特的習俗。腌肉是其中之一，此時家家戶戶忙著腌制“咸貨”，迎接新年的到來。老南京有句俗語，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。

飲食上宜“進補”，多吃一些溫熱、富含蛋白質和維生素的食物，如羊肉、牛肉、核桃、紅棗等，以增強身體的抵抗力。

此外，適當的運動也不能少。在陽光充足的時候，可以進行一些溫和的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，促進血液循環，增強體質。但要注意避免在寒冷的清晨和夜晚進行劇烈運動。

大雪已至，讓我們順應時節，遵循傳統習俗，做好養生保健，以溫暖、健康的姿態迎接冬日的美好。