三伏天納涼時最好吹自然風，使用風扇、空調時，不宜對著頭部和臉部吹，使用空調時，26~28℃最適宜。

空調風不要直吹身體，防止感冒和鼻塞，同時也不宜整晚開空調。

早上起床時，身體中正，盤膝而坐，雙手結印，吐納吸氣；

通過靜坐來調節身體機能，達到平復心態，氣血暢通，通經活絡的功效。

作息要規律，睡覺不宜晚于11點;睡前洗個熱水澡；熱水泡腳有調和氣血和養腎的功能。

傷胃冷飲是解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。

吃冷飲過多容易導致腸胃受寒，引起腹脹、腹痛、腹瀉等。

炎炎夏日，人難免心浮氣躁，但情緒過激傷身體。比如生氣時，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出三倍以上。

大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。對于冠心病患者尤為危險。