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全力以赴
高考必勝
大腦在深度睡眠中會清理疲勞毒素，鞏固記憶?？记巴粨舭疽箍此茽幦r間，實則讓大腦陷入“慢性疲勞”。
把大目標拆解成可完成的小任務，每完成一項就在清單上打鉤：比如完成一套數學選擇題、背誦 30 個英語高頻詞。
準備一個 “情緒急救箱”?？梢允侨沼洷?，寫下所有焦慮和擔憂；也可以是手機里的滿家人合照、寵物視頻或搞笑段子。當壓力爆棚時，花 10 分鐘沉浸在這個 “安全島” 里。
