秋季疾病預防醫療健康科普宣傳簡約黃色模板
秋天一到，不少人開始被“拉肚子”纏上——上吐下瀉、渾身乏力，吃了止瀉藥也不見好。其實，這很可能是“秋季腹瀉”在作祟。它可不是普通的腸胃不適，稍不注意就可能全家“中招”。今天就來聊聊，秋季腹瀉到底是怎么回事，該怎么防。
秋季腹瀉的“幕后黑手”，大多是病毒，其中最常見的是諾如病毒和輪狀病毒。這倆“搗蛋鬼”就喜歡秋天的天氣：
20-25℃的氣溫，簡直是病毒的“舒適區”，能在物體表面存活好幾天，哪怕是門把手、水龍頭上都可能藏著。
秋天早晚涼、中午熱，肚子很容易受涼；加上吃瓜果多、聚餐頻繁，病毒就借著生冷食物、不潔餐具悄悄進入腸胃。
病毒特別小，患者嘔吐或拉肚子時，飛沫、排泄物里都帶著病毒，別人不小心接觸到，摸了嘴就可能被感染。
和普通拉肚子比，秋季腹瀉有幾個明顯“標簽”，不同病毒引起的癥狀還會略有差別：
可能前一秒還在正常吃飯、聊天，下一秒就突然惡心反胃，接著上吐下瀉一起來。諾如病毒感染時，嘔吐往往更劇烈，有的人吃什么吐什么，連喝水都吐；輪狀病毒則更偏向腹瀉，一天拉十幾次都不稀奇。
很多人會發燒，體溫多在38℃左右，少部分人可能燒到39℃。同時還會覺得頭疼、肌肉發酸，整個人沒精打采的，就像被抽走了力氣。小朋友癥狀可能更明顯，會因為肚子不舒服哭鬧不止，拒絕吃東西，有的還會出現輕微脫水，比如嘴唇干、尿變少。
如果家里有人中招，沒及時做好隔離和消毒，不出兩天，老人、孩子可能就會跟著“倒下”。這是因為患者嘔吐物或排泄物里的病毒濃度特別高，哪怕只是不小心接觸到一點點，再摸鼻子、揉眼睛，病毒就會趁機鉆進身體里。
一般來說，諾如病毒引起的腹瀉病程較短，大多3天左右就能好轉；輪狀病毒導致的腹瀉可能持續5-7天，小朋友恢復起來可能更慢一些，需要更細心的護理。
飯前便后、出門回家，一定要用肥皂和流動水洗手，至少搓20秒（差不多唱完一遍《生日快樂》）。尤其照顧完拉肚子的人后，洗手更要仔細，別讓病毒“沾”到自己手上。
生熟食物要分開，切肉、切菜的刀和板子別混用，避免交叉污染。水果要洗干凈，最好去皮吃；海鮮、肉類一定要煮熟煮透，別貪圖“鮮嫩”。少喝生水，喝燒開的水或瓶裝水，冰飲、冰西瓜別一次吃太多，免得刺激腸胃。
如果家里有人拉肚子，嘔吐物、排泄物要用漂白 粉（或84消毒液）按比例稀釋后消毒，處理時記得戴手套、口罩?；颊哂眠^的碗筷、毛巾、馬桶，也要用開水燙洗或消毒液浸泡。
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