飛蚊癥是一種很常見的現象，很多人會發現眼前出現一些小黑影，像是蚊子、小點、小線或者小圈圈，這些黑影會隨著眼睛的轉動而飄動。這種現象其實是因為眼睛里的玻璃體發生了變化。

（一）生理性飛蚊癥：正常的“小煩惱”

特點：這種飛蚊癥是正常的生理現象，通常不會對眼睛造成傷害。黑影數量較少，偶爾出現，一般不會影響正常生活。高度近視患者更容易出現飛蚊癥，而且癥狀可能更明顯。黑影數量較多，活動范圍較大。

原因：隨著年齡的增長，玻璃體會逐漸液化，出現一些小的混濁物，這些混濁物在眼前投下陰影，就像蚊子一樣飄來飄去。

處理：一般不需要治療，但建議定期檢查眼睛，特別是高度近視患者。

（二）病理性飛蚊癥：危險的“信號燈”

特點：這種飛蚊癥通常比較嚴重，黑影數量突然增多、變大，甚至伴有閃光感或視力下降。

原因：可能是由于視網膜裂孔、玻璃體積血、葡萄膜炎等眼部疾病引起的。這些疾病如果不及時治療，可能會導致嚴重的視力損害。

處理：如果出現這種情況，一定要及時就醫，進行詳細的眼底檢查，找出病因并進行針對性治療。

（一）保持良好的用眼習慣

控制用眼時間：長時間盯著電子屏幕或書本，眼睛容易疲勞。建議每隔45分鐘休息10分鐘，看看遠處的風景，讓眼睛放松一下。

保持正確的姿勢：讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠，身體離桌子一拳遠，握筆時手指離筆尖一寸遠。避免躺著或趴著看書。

（二）注意飲食

多吃富含維生素的食物：維生素C、E和鋅等營養素對眼睛健康很重要。多吃水果、蔬菜、堅果等，可以幫助保護眼睛。

避免高糖、高脂肪食物：這些食物可能會增加眼部疾病的風險，盡量少吃。

（三）定期檢查

定期眼科檢查：建議每年進行一次眼科檢查，及時發現潛在的眼部問題。特別是高度近視患者，更要定期檢查眼底。

早發現早治療：如果發現飛蚊癥癥狀加重，或者出現閃光感、視力下降等情況，一定要及時就醫。

（四）避免眼部受傷

佩戴護目鏡：在運動或危險環境中，建議佩戴護目鏡，防止眼部受到撞擊。

避免劇烈運動：高度近視患者要避免劇烈運動，如跳水、蹦極等，防止視網膜脫離。