不慎落水的瞬間，務必保持冷靜，迅速屏住呼吸，放松全身肌肉，借助水的浮力讓身體自然浮出水面，避免因慌亂掙扎消耗體力。

浮出水面后，深吸一口氣，將四肢舒展平躺在水面上，呈“大”字形。呼吸時用鼻子緩慢吸氣，再用嘴巴快速呼氣，保持規律呼吸節奏，以此節省體力，長時間維持漂浮狀態。

留意周圍環境，及時抓取樹枝、空瓶、木板等漂浮物，借助這些物品增強自身浮力，為等待救援爭取更多時間。

發現有人溺水，第一時間大聲呼救，吸引周圍人的注意，同時立即撥打110、120報警電話，清晰說明溺水地點和現場情況。

利用身邊的竹竿、長繩、樹枝等長桿類工具，從岸上或安全位置伸向溺水者，讓其抓住后將其拉回岸邊，實施遠距離救援，避免直接下水接觸帶來的危險。

迅速尋找救生圈、泡沫板、充氣浮球等漂浮物，用力拋向溺水者附近，確保其能夠抓取，幫助溺水者保持頭部露出水面，維持浮力。

若施救者自身具備游泳技能且攜帶救生設備（如救生衣、救生圈），下水救援時采用仰漂姿勢，從溺水者背后悄悄接近，避免被慌亂的溺水者抱住，確保自身安全的同時，順利實施救援。