大部分甲狀腺結節都很 “低調”，悄無聲息地藏在甲狀腺里，患者幾乎沒有任何感覺，很多人都是體檢時偶然發現的。但當結節 “鬧脾氣”，也會釋放一些信號：

脖子外觀變化：如果結節長得比較大，脖子前方可能會出現明顯的隆起，嚴重時還會影響吞咽和呼吸，感覺喉嚨里像卡了東西，呼吸不順暢。

激素異常癥狀：少數情況下，結節會影響甲狀腺激素的分泌。如果激素分泌過多，就會出現甲亢癥狀，比如心慌手抖、多汗怕熱、吃得多還消瘦；要是激素分泌不足，會出現甲減癥狀，表現為怕冷嗜睡、皮膚干燥、體重增加。

聲音嘶啞：當惡性結節侵犯到喉返神經，可能會導致聲音嘶啞，而且這種嘶啞持續不緩解。

（一）碘元素要適量

碘是合成甲狀腺激素的原料，攝入過多或過少都可能影響甲狀腺功能。

單純良性結節：正常飲食就行，不用刻意吃太多或避開含碘食物。常見的含碘食物里，海帶、紫菜、海魚等海產品碘含量較高，平時適當吃，別頓頓都安排。

伴有甲亢的結節：要嚴格限制碘攝入，不吃海帶、紫菜等，避免使用含碘鹽，改用無碘鹽。

伴有甲減的結節：可以適當增加含碘食物的攝入，幫助甲狀腺合成激素，但也別補過量。

（二）其他飲食注意事項

拒絕刺激性食物：像辣椒、花椒、酒精、咖啡等刺激性食物和飲品，容易刺激甲狀腺，加重不適，盡量少吃少喝。

多吃有益食物：蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，比如蘋果、橙子、菠菜等，可以增強身體免疫力；牛奶、雞蛋、瘦肉等優質蛋白食物，能為身體補充能量，促進恢復。