夏至，是二十四節氣的第10個節氣。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。

今日夏至，標志著炎熱的夏天正式來臨。夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣，公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。這一天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的白晝達到全年最長。

夏至之后，氣溫逐漸升高，民間有“夏至不過不熱”的說法，高溫、潮濕、多雨的天氣特征將更加明顯，人們真正迎來了“燒烤模式”與“桑拿模式”并行的日子。

夏至時節，人體新陳代謝加快，能量消耗大，養生尤為重要。在起居方面，宜晚睡早起，合理安排午休時間，避免炎熱之勢，恢復疲勞之感。飲食上，要多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，有清熱瀉火的作用。要注意補充水分，可適當喝一些綠豆湯、酸梅湯等解暑飲品。